抑郁症是怎么回事？
什么原因导致的？
我有抑郁症吗？
如何治疗抑郁症？
什么是抑郁症？
抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。
●它是一种常见的心理问题
●影响着数百万人的工作、学习和家庭生活
●它是一种对人的躯体、思维、感受和行为均产生负面影响的疾病
●它使患者承受着巨大的情感痛苦，并且也给他们的家人和朋友带来了消极的影响
●它是一种能够治疗的疾病，但大多数人不知道
●它可以影响到任何人，包括我们自己
什么原因会导致抑郁症？
确切的原因尚不清楚，但大多数专家认为当一个人同时存在以下多个社会、心理和躯体方面的问题时，脑内会发生某种生物化学改变，就出现了抑郁：
●长期承受较大的心理压力
●人际关系问题
●经济问题
●突发的、严重的损失
●悲观厌世
●自尊心差
●处理问题的能力有限
●酒精或药物滥用
●慢性躯体疾病
●抑郁症家族史
平常人是否有时也会感到情绪低落？
是的，一个人偶尔感到悲伤、疲劳或气馁，这不是抑郁症。一个人患抑郁症是难以凭借自己的力量摆脱的。
怎么能知道我是否患了抑郁症？
如果你认为自己患了抑郁症，最好去看精神科医生或相关专业人员，他们有资格评估这类疾病。不过，下面的自我测试可以帮助你决定要不要去看专业人员。
抑郁症的自我测试
检查一下你过去两周或更长时间内是否出现以下抑郁症状：
——绝大多数时间感到悲伤或情绪低落
——对多数活动或性生活失去了兴趣
——体重或食欲发生变化
——睡眠不好
——坐立不安、急躁或易激惹
——易出现疲劳感
——内疚、无价值感或无助感
——记忆或集中注意力困难，做事犹豫不决
——反复出现死亡或自杀的想法，觉得活着还不如死了好
如果你同时存在几个上述症状，最好尽快看专业人员，不要再拖延。这样会使你避免更多的痛苦和损失。
如何治疗抑郁症？
严重的抑郁症通常需要抗抑郁药物治疗，同时也可以配合心理治疗。轻度的抑郁症，通过单纯的心理治疗也可以恢复。
抗抑郁药物：
●能够减轻抑郁症状，但不能解决导致抑郁的潜在问题
●要想获得有效的治疗，必须在医生指导下坚持规律服药4-6周，并且随后应继续服药6-12个月以预防复发
●常有轻微的副作用，但不会成瘾
由经过专业训练的心理治疗师提供心理治疗:
●给予情感上的支持
●鼓励你认清并探讨自己的想法和感受
●与你一起分析导致抑郁的原因
●与你共同找到处理问题的新办法
●通常至少需要6次治疗，每周的治疗时间为30-60分钟
抑郁症的注意事项
●要意识到自己的疲惫感、无价值感、无助感和无望感是疾病的症状，是可以治疗的
●尽量减轻生活中出现的压力，保持身体健康，有规律的锻炼身体，参加社交活动
●向精神科医生或资深心理治疗师寻求帮助
●不要试着用自己服药、饮酒或吸毒的方式来解决目前的困境
●在抑郁症缓解之前，不要做重大的决定
●不要被自己消极的思想所左右，如结束自己的生命
为什么抑郁症患者没有得到他们所需的治疗？
●不了解抑郁症的症状和治疗方面的知识
●难以找到精神科医生或训练有素的心理治疗师
●认为自己的问题应该自己解决
●因害怕被歧视而不愿寻求治疗
●家人不鼓励他们去寻求治疗
●非专业医务人员用处理躯体问题的方式来治疗抑郁症状
请不要因为上述这些原因或其他原因不去就诊，使自己继续生活在痛苦中。对抑郁症多一份了解与理解，就会减少一分被情绪折磨的痛苦。
你身边有抑郁的朋友吗？下面，是一份为所有人准备的《抑郁必备手册》。
当我们的亲人或者朋友，感到抑郁或者难过、迷茫等感觉并不好时：我应该做什么？以及一定不要做什么？快来看看吧！
遇到心情抑郁的朋友
不该做的
应该做的
我们一般人都认为：自己的认知、思想都是自己控制的，我们怎么被情绪影响成这样个样子呢？
其实有时情绪对认知的影响还真的不小
有的抑郁患者总结出一个规律：高兴的时候想到的大都是乐观的事，悲伤的时候想到的大都是悲观的事。
高兴的时候由于头脑和身心都被当前的事物占据了，对于事情负面方面感觉比较麻木，不敏感。
悲观消极的时候对于事情积极的方面感觉麻木，而对消极的方面敏感，所以想到的是事情的负面方面，想象是很生动的，冲击比较大。
这些不是有意控制的，而是不由自主的。
不该做的
应该做的
抑郁患者生命能力很低，显得很懒，不想动，原本勤快利索的人现在变得无所事事，不想做事、不想上学、不想上班、不想活动，不要以为他真的就是懒散，其实那是疾病的症状。
不该做的
应该做的
我们一般人在工作疲惫时，往往会选择洗个热水澡、上街散个心等方式来缓解，最多就请个假，休息一段时间就能重新回到工作岗位。
但是，抑郁症患者却无法靠休息恢复精力，如果此时继续高强度的工作，对病情将更为不利。所以当他们说累了，那就是真的累了，那是身体的疲惫不堪和心累！
不该做的
应该做的
当抑郁的人觉得自己有病，作为亲人和朋友你应该感到庆幸，至少他们能意识到自己有病，就有去医院治疗的可能，离康复也就不远了。
更多的情况是：一个已经抑郁的人，拒绝接受自己的现状，拒绝就医，拒绝面对和疗愈自己。所以，如果他有主动疗愈的意愿，一定要支持他！
不该做的
应该做的
随着抑郁的加重很多人会经历从“不开心”到“不想活”的一个转变。
随着病情的发展，患者变得思维迟缓、意志活动减退，出现认知、情感、交流方面的障碍，工作能力、人际交往能力及生活自理能力下降。
如果不治疗，病情将从“不开心”发展到“过不下去”，甚至“不想活”。这个时候除了给予理解以外，主要的还是帮助其治疗。
不该做的
应该做的
对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。有些压力对于寻常人不过尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，会把他愈发推向精神困局的最深处。
不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。
不该做的
应该做的
抑郁症的患者常常会对身边的人或事表现得漠不关心，其实最为贴切的形容是有心无力。他们已经没有能力和能量去关照、关心他人了。
不该做的
应该做的
除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁。希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。这个时候请不要给予更多压力，他们需要的是关爱和理解。
不该做的
应该做的
抑郁症的对面更多的是“活力”，是身体被病困住了，导致人生也如同被困住了，体内的精力好似被榨干了，导致人生也如同被抽空了。
所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。
曾经一位抑郁的朋友告诉我：当我感觉不好时，请不要用“比较”和“规则”告诉我应该快点好起来，我更希望你可以陪伴我，倾听我到底发生了什么，让我感到我不是一个人。
处在抑郁的状态中的时候，我们自己也需要开放自己，更多向外界寻求帮助和情感的支持，而不是把自己封闭起来，
我们身边如果遇见抑郁的朋友，愿您能给予合适的帮助，一直用关爱陪伴着每一位抑郁的朋友。
对抑郁症患者多一份理解，
就会减少一分他们的痛苦。
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